Kurse

• Babymassage - Sanfte Berührung für eine starke Bindung

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Babymassage ist eine wundervolle Möglichkeit, die Verbindung zwischen Eltern und Kind zu stärken. Durch sanfte Berührungen wird nicht nur die körperliche und emotionale Entwicklung des Babys gefördert, sondern auch Entspannung und Geborgenheit vermittelt. In meinen Babymassage-Kursen lernen Eltern, wie sie durch gezielte Massagetechniken das Wohlbefinden ihres Babys unterstützen können.

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Wirkweise der Babymassage

• Fördert die Bindung – Durch achtsame Berührung wird die emotionale Nähe zwischen Eltern und Baby gestärkt.

• Beruhigt und entspannt – Die sanften Massagegriffe helfen Babys, zur Ruhe zu kommen, fördern besseren Schlaf und reduzieren Unruhe.

• Lindert Beschwerden – Babymassage kann Blähungen und Koliken lindern, die Verdauung unterstützen und Verspannungen lösen.

• Regt die Sinneswahrnehmung an – Die Berührung fördert die Körperwahrnehmung des Babys und unterstützt die neurologische Entwicklung.

• Unterstützt die Durchblutung und das Immunsystem – Die sanften Streichbewegungen regen den Kreislauf und das Immunsystem an.

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• Kinderyoga - spielerisch stark und entspannt

 

Ziel des Kurses ist es, den Kindern einen spielerischen Zugang zum Yoga zu ermöglichen und ihnen Werkzeuge mitzugeben, um ihren Körper und Geist besser kennenzulernen. Kinderyoga hilft den Kindern, sich zu entspannen, ihre Konzentration zu fördern und ihr Selbstbewusstsein zu stärken.

 

Wirkweise von Kinderyoga:​

• Körperliche Entwicklung:

  • Verbesserung der Flexibilität, Kraft und Balance.

  • Förderung der Körperwahrnehmung und Koordination.

  • Stärkung der Muskulatur und Verbesserung der Haltung.

• Geistige und emotionale Entwicklung:

  • Förderung der Konzentration und Aufmerksamkeit.

  • Abbau von Stress und Anspannung.

  • Stärkung des Selbstbewusstseins und des Selbstwertgefühls.

  • Förderung der Kreativität und Fantasie.

  • Verbesserung der emotionalen Regulation.

• Soziale Entwicklung:

  • Förderung des sozialen Miteinanders und des Teamgeists.

  • Stärkung des Vertrauens und der Empathie.

  • Verbesserung der Kommunikationsfähigkeit.

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• Entspannungstraining - finde die innere Ruhe

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In unserem hektischen Alltag ist es oft schwer, zur Ruhe zu kommen und Stress abzubauen. Dieser Kurs bietet die Möglichkeit, verschiedene Entspannungstechniken kennenzulernen und anzuwenden, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Ziel des Kurses ist es,  verschiedene Entspannungstechniken zu vermitteln, die man leicht in den Alltag integrieren kann. Wir lernen, Stress abzubauen,  innere Ruhe zu finden und das eigene Wohlbefinden zu steigern.

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Inhalte:

• Progressive Muskelentspannung: Eine effektive Methode, um Muskelverspannungen zu lösen und tiefe Entspannung zu erreichen.

• Autogenes Training: Durch autosuggestive Formeln lernt man,  Körper und Geist positiv zu beeinflussen.

• Atemübungen: Bewusste Atemtechniken, um Stress abzubauen und die innere Balance wiederherzustellen.

• Fantasiereisen: Geführte Meditationen, die einen an entspannende Orte entführen und die Vorstellungskraft anregen.

• Meditation: Verschiedene Meditationsformen, um den Geist zu beruhigen und die Achtsamkeit zu fördern.

• Körperwahrnehmungsübungen: Übungen, die helfen, den Körper besser wahrzunehmen und Verspannungen frühzeitig zu erkennen.

• Stressmanagement: Tipps und Strategien für den Umgang mit Stress im Alltag.

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Wirkweise der Entspannungskurse

• Abbau von Stress und Anspannung

• Verbesserung der Schlafqualität

• Stärkung des Immunsystems

• Förderung der Konzentration und Aufmerksamkeit

• Erhöhung der inneren Ruhe und Gelassenheit

• Verbesserung des Körpergefühls